la préparation mentale

c’est quoi ?

La préparation mentale consiste à améliorer sa condition mentale en gérant notamment ses émotions, son stress, ses peurs et en développant sa confiance et sa motivation.

pourquoi ?

Volonté de performance dans le domaine sportif, professionnel, relationnel… préparer une échéance, revenir performant après une blessure, rebondir dans une période creuse…

Comment ?

Utiliser des outils et des méthodes qui touchent à la respiration, au langage interne, à la définition d’objectifs, à l’attention et la concentration, la méditation, la relaxation, la PNL et l’imagerie.

les bénéfices

me connaître

mon accompagnement

suivi individuel

Sportif, étudiant, salarié, cadre... faites vous accompagner pour exploiter votre potentiel.

suivi collectif

Développer l’efficacité et renforcer la cohésion de votre groupe.

Sensibilisation d’un thème sur la préparation mentale avec la transmission d’outils.

vos avis

mes expériences

Suivi individuel de joueurs de U15 à séniors

Intervention auprès d’associations sportives

Intervention dans des établissements scolaires

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vos questions

C’est quoi ?

Un suivi individuel, c’est vous accompagner sur plusieurs séances en tête à tête pour répondre à vos besoins et vous aider atteindre vos objectifs.

Quelles sont les étapes d’un suivi individuel ?

A quoi ça ressemble une séance ?

Elle a lieu en présentiel ou en visio pendant environ 1h. La 1ère séance est un temps d’échange très simple et un temps d’évaluation via des tests.

Les séances suivantes sont orientées autour d’un thème précis en lien avec votre problématique individualisée. Après quelques explications théoriques pour bien cerner les concepts, on réalise différents exercices portés sur la respiration, la définition des objectifs, les croyances et les discours internes...

Combien ça coute et combien en faut-il ?

Le tarif d’une séance est de 50€. En général, 4 à 8 séances sont réalisées en fonction de vos objectifs et votre problématique.

C’est quoi ?

Un accompagnement collectif, c’est accompagner le groupe sur plusieurs séances pour lui permettre de se développer dans la direction souhaitée.

Quels sont les intérêts ?

Renforcer de la confiance en soi, optimisation de la communication, faciliter des prises de décisions, améliorer de la qualité de vie au travail et la productivité, réguler son énergie, diminuer les conflits, améliorer la qualité du sommeil. En résumé, améliorer globalement le bien-être et la performance tant sur le plan professionnel que personnel.

Dans quel cadre puis-je intervenir ?

J’interviens dans les milieux :

• professionnel, directement dans votre entreprise auprès de vos équipes ou avec les cadres et les dirigeants.
  
• scolaire auprès d’un groupe classe ou même directement auprès des enseignants et des personnels.
  
• sportif auprès d’une équipe, d’un groupe d’arbitres, d’entraîneurs, de dirigeants ou de parents de joueurs.
  

C’est quoi ?

Une initiation collective, c’est une ou plusieurs interventions collectives ponctuelles (trimestre, semestre, vacances...) sur le développement d’une thématique.

combien de temps ?

1h, 2h, une demi-journée, une journée entière. Je m’adapterai dans la mesure du possible à vos attentes et vos besoins.

qui peut être concerné ?

Je peux me déplacer dans votre entreprise, dans votre établissement ou dans votre association pour initier vos personnels à la préparation mentale en les sensibilisant sur un thème ci dessous. (théorie + pratique).

• Augmenter sa motivation
  
• Gérer son stress et la peur de l’échec
  
• Gérer ses émotions
  
• Gérer ses pensées et ses croyances
  
• Développer la confiance et l’estime de soi
  

Une frustration d’entraîneur couplée à une appétence pour les sciences humaines.

L’une de mes missions en tant qu’entraîneur ? Permettre à mes joueuses de se développer et d’atteindre leur potentiel.

Le constat ? Les développer sur les plans techniques, tactiques et physique me semblent insuffisants. Ayant identifié le levier humain comme crucial dans les étapes de développement, j'ai axé mon approche sur l'individu dans sa globalité, en intégrant son état d’esprit et ses ressources émotionnelles, motivationnelles et sociales. Les formations de préparation mentale que j'ai suivies ont renforcé mon engagement à répondre à vos besoins en vous accompagnant dans vos projets.

Ma philosophie

Être à l’écoute, faire preuve d’empathie et compréhension tout en étant exigeant

Vous comprendre pour vous proposer des outils, vous accompagner votre évolution et dévoluer ma démarche tout au long des séances pour viser votre autonomie

Mon engagement

Opérer dans votre intérêt, ceci implique de mesurer et évaluer les limites et la portée de mon intervention.

Garder le secret professionnel.

Posséder une certification qui implique avoir suivi une formation en préparation mentale.

Viser l'autonomie du sportif dès que possible